Эфирные масла: маленькие эмоциональные помощники, скрытые в повседневной жизни.

Ученые обнаружили, что эфирное маслоОни служат мощными инструментами для эмоционального облегчения, главным образом, благодаря следующим трем механизмам:

Механизм 1: Регулирование нейротрансмиттеров — выполнение функции «калибратора» мозга.
Депрессия и тревога часто связаны с дисбалансом определенных нейротрансмиттеров в головном мозге (таких как серотонин, дофамин и ГАМК). Активные молекулы, содержащиеся в эфирных маслах, могут непосредственно участвовать в регуляции этих нейротрансмиттеров.
Эфирное масло лаванды в настоящее время является наиболее широко изученным эфирным маслом для снятия тревоги. Доказано, что его основной активный компонент, линалоол, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, модулируя рецепторы ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), тем самым успокаивая чрезмерно возбужденные нейроны. Этот механизм аналогичен механизму действия бензодиазепинов (таких как валиум), но без вызывающих привыкание свойств.

Механизм 2: Регулирование нейроэндокринной системы — снижение уровня «гормонов стресса»
Хронический стресс приводит к чрезмерной активации гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН), что вызывает избыточную секрецию кортизола, часто называемого «гормоном стресса». Повышенный уровень кортизола не только вызывает постоянную тревогу, но и повреждает гиппокамп, тем самым усугубляя эмоциональное расстройство и создавая порочный круг.

Механизм 3: Регулирование вегетативной нервной системы — переключение из состояния «бей или беги» в состояние «отдых и пищеварение».
Современные люди часто находятся в состоянии хронической гиперактивации симпатической нервной системы («режим борьбы или бегства»), характеризующемся учащенным сердцебиением, напряжением мышц и расстройствами пищеварения. Еще одна важная функция эфирных масел — содействие переходу от доминирования симпатической нервной системы к доминированию парасимпатической (режим отдыха и пищеварения).